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育儿理念:鼓励孩子热爱运动
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  孩子应该进行多大程度的锻炼呢?根据国家运动和体育教育协会发布的信息,5到9岁的儿童每天应该得到总共1个小时的锻炼。下面是一些孩子可以进行锻炼的内容:
  融入生活方式中的一些活动:例如散步,爬山,踢球和跳跃。
  有氧运动:鼓励孩子游泳,骑自行车,滑冰,跑步,增强心血管健康。让孩子自己设定锻炼时间间隔。
  身体灵活性的锻炼:年幼的儿童不需要进行正规的舒展身体的运动。像在儿童健身架上翻跟斗、吊着,都能让孩子们变得更加灵活。
  力量锻炼:在健身器材上爬,摇晃,踢腿可以让孩子变得更强壮。
  运动精神很重要
  尝试
  无论是输是赢,我们向孩子强调重要的是个人付出的努力。儿子参加摔跤运动,我们会把孩子比赛的情况录下来,然后我们会给孩子指出来他是怎么采取进攻的,即使孩子输了这场比赛,我们也告诉他,他是怎么样掌握了摔跤技巧的。同时我们也给孩子指出他的小对手是如何取得成功的。
  出于对比赛的热爱
  儿子要参加学校的赛跑比赛了,他很紧张,认为自己比别人个子矮,别人会比他跑得快。我告诉孩子我原来是田径队里最矮的跨栏运动员,但是,经过不断的练习,我成了跑得最快的。我告诉他,最重要的是我喜欢跑步所以我才坚持练习。后来孩子说他也很喜欢跑步,而且不管赢不赢——他参加比赛就是件高兴的事。
  鼓励孩子参与
  孩子上学以后,开始有了一系列社交活动,父母虽然给孩子安排了参加各种体育活动,小家伙却开始不怎么积极响应了。凯尔·普埃特医学博士是康涅狄格新赫布里底(群岛)儿童研究中心的精神病临床教授,他告诉我们,造成这种变化是有原因的。
  “想想孩子的朋友们都在参加什么样的体育活动。如果别的孩子都在踢足球,而你让孩子在练跆拳道,小家伙可能就会觉得自己落在别人后面了。”普埃特博士这样说道。另外,如果孩子不愿意参加课外活动,有可能是你给小家伙安排的活动实在太多了,所以你要和孩子交谈,问问孩子想做些什么。让孩子自己选择自己喜欢的活动,然后让孩子坚持参加那项活动。“每周安排一些你和孩子两个人待在一起的时间,”普埃特博士建议,“孩子不愿意参加活动也可能是因为没有足够的和你在一起的时间。”
  积极的榜样
  运动是我童年生活的一大部分,而父母的鼓励对我来说太重要了。我练习和参加比赛的时候父母都会来,而且爸爸妈妈都会对我参加的团队进行指导。比赛完或者练习之后,我的父母还会和我讲怎么提高成绩,怎么鼓励别人,他们永远都会告诉我他们为我感到骄傲。我对自己的孩子也是这样做的。(http://www.platinuminfo.net/wj_www.yywsb.com) 编辑:刘建立