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孕期 这七件事还能不能做?
作者:医药卫生网
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怀孕了,平时喝惯的咖啡要不要放弃?网上冲浪也得暂停了吧?还有身材问题,一直坚持的健身以及每年固定和老公一起的旅行是否通通要取消?怀孕了,难道为了宝宝真要放弃那么多吗?


  第1件 咖啡和茶还能喝吗?

  能

  咖啡和红茶是陪伴了我们多年的朋友,尤其是现在的白领妈妈,办公室里习惯的每天两杯咖啡,可以令工作情绪更饱满,现在突然要和它们告别,真的好难!

  最新的研究让我们不必如此绝情,因为适量的咖啡因摄入对宝宝的成长并无害处,相反在一定程度上它可以帮助缓解怀孕初期的孕期反应。

  当然,所谓的适量,是指每天不超过三杯,否则会有流产的危险。(注意:可乐、柠檬茶、热巧克力也含咖啡因,同属此类。)

  第2件 网上冲浪是不是得暂停了?

  不用

  电脑已成为我们生活的一部分,可是,会不会对胎儿有影响呢?答案是不必太担心,专家就此问题进行了大规模的临床研究,结果显示孕妇使用电脑并不会对胎儿的发育造成影响。

  研究指出,电脑运行时在其周围产生的X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场以及静电场等电磁辐射,远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值,对胎儿是安全的。

  不过,在电脑前待太长时间也不是好事,由于长时间保持一种姿势,不仅会令孕妇感觉疲倦,而且会造成腰部肌肉的僵硬。

  第3件 酒是宝宝的“毒药”吗?

  不是

  怀孕期间不一定滴酒不沾,专家们最新的研究结果认为:像葡萄酒这样低度而有益健康的酒,对大人和胎儿都有好处,不仅可以促进宝宝出生后智力的发展,对产妇自身的恢复也很有促进作用。

  当然,前提是必须适度,酒精摄入太多不仅不利于胎儿的健康,还会影响孩子未来的发育。所以,红酒平均每周不超过100ml,至于那些烈性酒,还是远离它们吧。

  另外必须注意,怀孕初期,尤其是1~10周内,必须杜绝任何含酒精的饮品。

  第4件 是不是要放弃所有的健身运动?

  不是

  生命在于运动,这可是至理名言,当然不用放弃!要知道,你运动的时候,胎儿同样也在运动!并且孩子今后的协调性,身体平衡的能力,甚至是体质的好坏,都取决于他在胎儿期孕妇的运动表现。

  但需注意的是要在运动时做好自身保护,并不断根据孕期调整运动强度,怀孕前8周,要避免时间长强度大的运动,10~30周时,运动时间可以适当延长。

  运动形式可以选择一些比较柔和的项目,比如舒缓的韵律操,轻柔的形体舞等,它不仅对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处,同时还可以促进胎儿大脑的发育。

  在怀孕后期,专家建议选择一些适当的水中运动,对促进生产很有帮助。

  第5件 应该不用做家务了吧?

  非也

  怀孕以后,孕妇通常被当成重点保护对象,家务事儿能不做就不做,其实大可不必!适当的家务劳动,对于你的健康绝对是利大于弊,特别是一些可以锻炼腰部的家务劳动,不仅可以降低生产时的痛苦,更可以锻炼孩子的身体柔韧性。

  象征性地拖拖地,擦擦桌,都是不错的选择。

  第6件 我的头发还可以染我喜欢的颜色吗?

  绝对不可以

  现在的女性,早已告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的形象,谁都希望能做个漂亮妈妈。尽管怀孕,仍然穿衣得体,举止优雅。

  不过还能不能像从前一样毫无顾忌地追求时尚呢?答案是绝对不可以。

  不但怀孕时,就是在准备怀孕的前3个月内,像摩丝、发胶、染发剂这些美发品,都要远离。因为这些产品中的化学成分会阻碍胎儿的骨骼发育,甚至导致胎儿发育的畸形。

  但也不必沮丧,爱漂亮的准妈妈们仍然可以换个清爽简单、容易打理的发型,相信一样不会逊色的。

  第7件 要取消和老公每年固定的浪漫之旅吗?

  大可不必

  没有任何证据显示旅行会导致阵痛的发生、流产或者引起其他症状,相反,短期的轻松旅行,可以缓解孕期的压力,同时也能让宝宝享受到新鲜空气的滋润。

  不过专家认为,在妊娠的前3个月和后3个月里最好不要安排离家太远的旅行,这时候可以选择到城郊走走。

  当然,在旅途中要特别注意避免传染病,因为有些病毒可能会造成流产。

(http://www.platinuminfo.net/wj_www.yywsb.com) 编辑:范建芳